Hareketli ve Sağlıklı Yaşlanmanın Üç Sırrı
Egzersizin hem fiziksel hem de zihinsel sağlığı güçlendirdiği herkesçe biliniyor. 37 yıllık tecrübesiyle yaşlılarla çalışan kişisel antrenör Lauren Hurst, yaşlılıkta da formda ve aktif kalmayı başaranların paylaştığı üç ortak özelliği vurguluyor.
Pozitif Yaşam Bakışı
Hurst, egzersizin sadece fiziksel değil, ruh sağlığına da olumlu etkileri olduğunu belirtiyor. “Egzersiz ruh halini iyileştirir, depresyon ve kaygıya yardımcı olur” diyor. Araştırmalar, fiziksel olarak aktif olanların daha mutlu ve hayatlarından daha memnun olduğunu ortaya koymuştur.
Başarı ve Rekabetçilik
Hurst’ün çalıştığı kişilerin büyük çoğunluğu başarılı iş insanlarıdır. “Bu tutumu antrenmanlarına da yansıtıyorlar” diyor Hurst. Düzenli spor yapan kişilerin akademik ve mesleki başarılarının yüksek olduğu, zorluklarla daha kolay başa çıkabildikleri ve hayatlarını tatmin edici yollara yönlendirebildikleri bulunmuştur.
Hedef Odaklılık
Hurst, yaşlı danışanlarının organize ve hedef odaklı olduğunu gözlemlemiştir. Kişilerin daha uzun ve sağlıklı yaşamak için gerçekçi hedefler belirlemeleri ve bu hedeflere ulaşmaya kararlı olmaları öneriliyor. Araştırmalara göre, bu kişiler daha özgür, pratik ve hayatlarının kontrolünü ellerinde tutma eğilimindedirler.
