Muzlar: Besleyici Bir Meyve
Muzlar, besin değeri açısından zengindir. Neredeyse hiç yağ içermezken, biraz protein ve bol miktarda karbonhidrat sunarlar. Ayrıca potasyum, magnezyum, lif ve vitaminler gibi önemli besinler bakımından da zengindirler.
Sabah Muzu Olumsuz Etkileyebilir
Bazıları sabah sağlıklı başlamak için muz yer. Ancak muzun dörtte biri fruktoz içerir. Aç karnına yenirse fruktoz hızla emilir ve insülin seviyelerini aniden yükseltir. Bu da kan şekerinin hızla düşmesine neden olarak yorgunluk ve açlık hissi yaratır. Muz ayrıca aç karnına tüketilirse bağırsakları tahriş edebilir.
Yatmadan Önce Muz Faydalı
Muz, kahvaltı için ideal olmasa da yatmadan önce mükemmel bir atıştırmalıktır. Uyku kalitesini artırır çünkü triptofan adı verilen ve melatonin üretimini destekleyen bir amino asit içerir. Melatonin uykuya dalmayı kolaylaştırır ve derin uykunun sürdürülmesine yardımcı olur. Bu nedenle yatmadan iki saat önce bir muz yemek daha huzurlu bir uyku sağlar.
