Magnezyum Takviyesi Kullanımında Dikkat Edilmesi Gerekenler
Günümüzde vitamin ve mineral takviyeleri sağlıklı bir yaşam için önemli görülse de uzmanlar her besin desteğinin herkes için uygun olmadığı konusunda uyarıyorlar. Özellikle magnezyum takviyesi bazı sağlık koşullarında zararlı veya riskli olabilir.
Riskli Hastalık Grupları
Magnezyum, kas, sinir ve kemik sağlığını korumada önemlidir. Ancak kronik böbrek hastalığı veya böbrek yetmezliği olan kişilerde takviye yoluyla alınan magnezyum vücutta birikebilir ve toksik etkiler yaratabilir.
Diyabet, Crohn hastalığı gibi emilim bozukluğu yaşayan kişilerde de kontrolsüz magnezyum alımı istenmeyen sonuçlara yol açabilir. Uzmanlar, bu rahatsızlıklara sahip kişilerin mutlaka doktor kontrolünde magnezyum takviyesi kullanmaları gerektiğini belirtiyor.
İlaçlarla Etkileşim
Amerikan Ulusal Sağlık Enstitüleri’ne göre magnezyum bazı ilaçlarla etkileşime girebilir ve istenmeyen sonuçlar doğurabilir. Özellikle antibiyotikler, kas gevşeticiler, tansiyon ilaçları ve bazı kemoterapi ilaçları ile birlikte alınan magnezyum, ilaçların emilimini ve etkisini değiştirebilir. Bu durum hem kullanılan ilacın hem de magnezyumun yarar-zarar dengesini olumsuz etkileyebilir.
Fazla Tüketimin Tehlikeleri
Uzmanlar, fazla magnezyum alımının ishal, bulantı, karın ağrısı ve kas zayıflığı gibi semptomlara yol açabileceğini vurguluyor. Daha ileri vakalarda ise kalp ritim bozukluklarına ve hatta kalp durmasına neden olabilir. Bu belirtiler görüldüğünde derhal tıbbi yardım almak gerekir.
Uzman Onayı Önemli
Sağlık uzmanları, magnezyum takviyesi kullanmayı düşünenlerin öncelikle bir doktora veya diyetisyene danışmaları gerektiğini söylüyor.
