Her gün vitamin almak doğru mu?

Bilinçsiz Takviye Kullanımı Tehlikeli Olabilir

Vitamin ve mineral desteklerinin bilinçsiz kullanımı, çok tehlikeli sonuçlar doğurabilir. Farmasötik Toksikoloji Uzmanı Prof. Dr. Ahmet Aydın, bu desteklerin bir sağlık profesyoneliyle görüşülerek kullanılması gerektiğini vurguluyor.

Çünkü bu vitaminler ve mineraller, normal beslenmemizde zaten bulunuyor. Bu nedenle, dengeli beslenen kişilerin takviyeye ihtiyacı yoktur. Ancak bazı kronik hastalıklar veya ileri yaş gibi durumlarda takviye gerekebilir. Bu durumda mutlaka bir hekime danışılmalıdır.

Test Yaptırın

Vitamin ve mineral eksikliği olup olmadığını belirlemek için çeşitli testler mevcuttur. Kan veya vücut dokularından alınan örneklerle bu değerler kolayca ölçülebilir.

Hastalıkları Gizleyebilir

Bilinçsizce kullanılan takviyeler, vücuttaki başka bir ciddi hastalığın fark edilmesini engelleyebilir veya diğer vitamin ve minerallerle ters etki yapabilir.

Uzun Vadeli Etkileri Bilinmiyor

Takviyelerin uzun vadeli etkileri henüz tam olarak bilinmemektedir. Bu nedenle bilinçsiz tüketim, ileride olumsuz sonuçlara yol açabilir.

Aşırı Vitamin ve Minerallerin Zararları

Vücuttaki vitamin ve mineraller bir denge içinde çalışır. Birinin aşırı tüketimi, diğerlerinin emilimini veya görevlerini engelleyebilir. Örneğin:

• Aşırı C vitamini mide yanmasına ve böbrek taşlarına yol açabilir.
• Aşırı E vitamini felce neden olabilir.
• Aşırı D vitamini kalp ritim bozukluklarına ve kas kramplarına yol açabilir.

İlaçlarla Etkileşebilir

Takviyeler, kullanılan ilaçlarla etkileşime girerek istenmeyen sonuçlara neden olabilir. Örneğin, magnezyum ile tansiyon ilaçları birlikte alındığında tansiyon daha da düşebilir.

İnternetten Almayın

Vitamin ve mineral destekleri, eczane dışında online sitelerden alınmamalıdır. Çünkü içeriği garanti edilmez ve kalitesiz ürünler satılabilir.