Soğuk Havalarda Solunum Sistemi Sağlığını Korumanın Önemi
Solunum sistemiyle ilgili şikayetler, özellikle soğuk havalarda sık görülür. Göğüs Hastalıkları Uzmanı Dr. Ali Vefa Öztürk, bu durumla ilgili dikkat edilmesi gereken noktaları vurguladı.
Hangi Sorunlar Oluşur?
Grip, Covid-19 gibi viral hastalıklar hırıltı, nefes darlığı, geniz akıntısı ve öksürük gibi çeşitli solunum sorunlarına neden olabilir. Bu sorunlar tedavi edilmezse kronik iltihaplanma ve solunum yollarında kalıcı hasarlara yol açabilir. Ayrıca astım ve KOAH gibi kronik hastalıkları tetikleyebilir.
Kronik Hastalık Riski
Özellikle akciğeri etkileyen grip ve nezle gibi solunum yolu enfeksiyonları, KOAH veya astım gibi kronik hastalıkları olan kişilerde ciddi komplikasyonlara neden olabilir. Bu kişilerin gerekli tedavileri alması ve hastalık tetikleyicilerinden uzak durması önemlidir.
Sağlıklı Yaşam Önerileri
Soğuk havalarda bağışıklık sistemini güçlendirmek ve hastalıklara karşı direnci artırmak için dengeli beslenmek ve düzenli egzersiz yapmak gerekir. Özellikle kış mevsimine uygun sebze ve meyveler tüketilmeli, bol su içilmeli ve protein-karbonhidrat dengesi korunmalıdır. Soğukta spor yapmak için uygun kıyafetler tercih edilmeli ve antrenman sonrası kıyafetler değiştirilmelidir.
Risk Grubu
Özellikle kronik hastalıkları olanlar, soğuk havalarda daha dikkatli olmalıdır. Bu kişilerin ilaçlarını düzenli kullanmaları, kalabalık ortamlardan uzak durmaları, uygun kıyafetler giymeleri ve hijyen kurallarına uymaları gerekir.
Ne Zaman Doktora Başvurulmalı?
Grip ve nezle belirtileri tedaviye rağmen düzelmiyorsa veya şiddetleniyorsa bir kulak burun boğaz veya göğüs hastalıkları uzmanına başvurulmalıdır.
Kapalı Alanlar
Kapalı alanlarda uzun süre vakit geçirmekten kaçınılmalı ve bu ortamlar düzenli olarak havalandırılmalıdır. Kronik akciğer hastalığı olan kişiler ve herkes maske kullanmayı düşünmelidir. Maskeler 3 saatten fazla takılmamalıdır.
