Hafta Sonları Egzersiz Yapmak Faydalı mı?
Giriş
ABD’li bilim insanları, hafta sonları daha yoğun egzersiz yapan kişilerin, hafta boyunca daha düzenli egzersiz yapan kişilerle benzer faydalar elde edebildiğini keşfettiler.
Araştırma Metodolojisi
Massachusetts General Hospital’daki araştırmacılar, “hafta sonu savaşçısı” olarak bilinen, orta ila şiddetli egzersizi haftada bir veya iki güne sıkıştırmanın, egzersizi haftaya yaymakla aynı faydaları sağlayıp sağlamadığını araştırdı.
Bulgular
Circulation dergisinde yayınlanan çalışma, her iki egzersiz şeklinin de 200’den fazla farklı hastalığa yakalanma riskinin daha düşük olmasıyla ilişkili olduğunu ortaya koydu.
Sonuç
Araştırmanın yazarı Dr. Shaan Khurshid, fiziksel aktivitenin kardiyovasküler hastalıklar da dahil olmak üzere birçok hastalık riskini etkilediğini söyledi. Ayrıca, “hafta sonu savaşçısı” aktivitesinin, kardiyovasküler hastalık riski için değil, aynı zamanda kronik böbrek hastalığı ve duygudurum bozuklukları gibi diğer durumlar için de potansiyel faydalar sunduğunu belirtti.
Çalışmanın Önemi
Araştırma, kişilerin egzersiz alışkanlıkları konusunda daha esnek olabileceğini ve yine de sağlık yararları elde edebileceğini düşündürmektedir. Khurshid, “Hafta sonu savaşçısı ve düzenli aktivite için benzer faydalar olduğu görüldüğünden, en önemli olan modelden ziyade toplam aktivite hacmi olabilir” dedi.
