Gecenin Bir Yarısı İdrara Çıkmak: Ne Anlama Geliyor?
Gecenin bir yarısı idrara çıkmak keyif vermese de çoğu kişinin başına gelen bir durumdur. Ancak 55 yaşın altındaysanız ve geceleri birden fazla uyanıyorsanız, bu sağlık sorunlarına işaret ediyor olabilir.
Çoğu yetişkin günde altı ila yedi kez idrara çıkar ve altı ila sekiz saat uyuyabilir. Ürolog Rena Malik, geceleri uyanma sıklığının pelvik taban sağlığıyla ilgili olabileceğini söylüyor.
Pelvik taban, organları destekleyen bir hamak gibidir. Bu bölge zayıfsa aşırı aktif mesaneye yol açabilir. Malik, 55 yaş üstü kişiler için geceleri bir kez uyanmanın normal olduğunu belirtiyor.
“Mesaneniz fazla suyu tutarsa bir kez uyanmanız gerekebilir.”
Pelvik Taban Kasları Zayıflamış Olabilir
Ancak gençlerde geceleri birden fazla uyanmak karmaşık bir sorunun işareti olabilir, aşırı aktif mesane veya zayıflamış pelvik taban kasları gibi.
Bu durum nokturnal pollakiüri olarak da bilinir.
Yatmadan önce çok fazla su içmek mesanenizi zorlayabilir. Malik, yatmadan önce birkaç saat sıvı tüketiminden kaçınmanızı öneriyor. Bu, kafein ve alkolü kesmek anlamına gelmeyebilir, sadece bazı ayarlamalar yeterlidir.
