Su içmenin önemi sadece miktarıyla sınırlı değil, ne zaman içildiği de oldukça önemli. İspanyol doktor Julio Maset’in sosyal medyadaki açıklamalarına göre, gün boyu düzenli su tüketimi sağlık için elzem. Yatmadan önce içilen suyun, susuzluktan kaynaklanan baş ağrısı ve yorgunluğu önlemeye yardımcı olduğu, ayrıca gece boyunca vazopressin hormonunun dengelenmesiyle idrar miktarını azaltarak vücudun dinlenme sırasında su dengesini korumasına destek olduğu belirtiliyor. Elbette bu, gece boyunca tuvalete kalkmayacağınız anlamına gelmiyor. Özetle, bilim insanları gün içinde düzenli su tüketimini ve suyun güvenilir bir kaynaktan gelmesini vurguluyorlar. Sağlıklı kalmak için temiz ve düzenli su içmek şart.
