Sağlıklı ve lezzetli bir besin hususu olup, pek çok yemekte ve atıştırmalıkta kullanılan bu eserin sıhhatinize olan yararları yalnızca lezzetiyle hudutlu değil. Saç dökülmesi üzere saç sıhhati sıkıntılarıyla ilgilenenler için de kıymetli bir bileşen olabilir. İşte uzmanların sıklıkla önerdiği bu eserin nasıl kullanılması gerektiği…
Tahinin saç dökülmesine olan tesiri, içerdiği besin hususlarına ve saç sıhhatine olan genel katkısına dayanır. İşte tahinin saç dökülmesine ve saç sıhhatine olan tesirleri hakkında uzman teklifleri…
Protein İçeriği: Tahin, protein açısından varlıklı olması nedeniyle saç tellerinin temel yapı taşı olan keratinin oluşturulmasına yardımcı olur. Saç tellerinin sağlıklı kalması ve dökülmenin azalması için kâfi protein alımı kıymetlidir.
Mineral İçeriği: Tahin, saç sıhhati için değerli olan mineralleri içerir. Bilhassa kalsiyum, magnezyum ve çinko saç köklerinin güçlenmesine yardımcı olur.
Demir Kaynağı: Demir eksikliği saç dökülmesine neden oluir. Tahin, demir mineralini içerir ve bu nedenle demir eksikliği sorunu olan şahıslar için yararlıdır.
Tahini tüketmek için birkaç farklı yol vardır:
Dilimlenmiş Ekmek Üzerine Sürmek: Tahini dilimlenmiş tam tahıllı ekmek üzerine sürmek kolay bir atıştırmalık yahut kahvaltı seçeneği olabilir.
Salatalara Eklemek: Tahin salata sosu olarak kullanılabilir. Yoğurt yahut limon suyu ile karıştırarak lezzetli bir sos elde etmek mümkün.
Smoothielere Eklemek: Tahini meyve ve sebzeli smoothie’lere ekleyerek protein ve mineral alımı arttırabilir.
Yemeklere Katmak: Tahin, farklı yemeklere lezzet katmak için kullanılabilir. Bilhassa humus üzere klâsik yemeklerin içinde yaygın olarak bulunur.
KİMLER TAHİN TÜKETMELİ?
Tahini tüketmek çoklukla herkes için yararlıdır, lakin saç dökülmesi sorunu yaşayanlar yahut saç sıhhatiyle ilgili sıkıntılar yaşayanlar beslenmesine daha fazla dikkat etmelidir. Bilhassa aşağıdaki durumlar için tahin tüketimi önerilebilir:
Saç dökülmesi sorunu yaşayanlar.
Saç sıhhatini uygunlaştırmak yahut korumak isteyenler.
Demir eksikliği yahut öteki minerallerin eksikliği olanlar.
KULLANMADAN EVVEL DİKKAT!
Tahin tüketirken dikkat edilmesi gereken faktörler ortasında yüksek kalori ve yağ içeriği, kilo denetimi, susam alerjisi, eser formu seçimi (katı yahut sıvı), doğal eser tercihi, beslenme istikrarı ve sıhhat profesyonelleriyle istişare yer almaktadır. Tahin, sağlıklı bir formda tüketilmeli, porsiyon denetimine dikkat edilmeli ve istikrarlı bir diyetle birleştirilmelidir. Sıhhat meseleleri yahut özel diyet ihtiyaçları olanlar, beslenme uzmanlarından tavsiye almalıdır.
