Etiket: yapın

Uykusuzlukla savaşmanın basit yolu: Bunu 6 dakika boyunca yapın…

Yatmadan önce sadece 6 dakika kitap okumak, stres seviyelerini önemli ölçüde azaltmaya yardımcı olabilir. Sussex Üniversitesi’ndeki bir araştırma, okumanın, müziği dinlemek veya yürümek gibi diğer rahatlatıcı aktivitelerden bile daha etkili olduğunu ortaya çıkardı. Dr. David Lewis’e göre, bir kitaba odaklanmak, stresli düşünceleri uzaklaştırır ve kalp atış hızını ve kas gerginliğini...

30.01.2025 13:25

Bilimsel araştırma: Bir yıl uzun yaşamak için bunu yapın

Başlık: Günde Sadece 10 Dakika Yürüyüş Hayatınızı Uzattı Giriş: Düzenli egzersiz, kalp hastalığı, felç, tip 2 diyabet ve kanser gibi hastalıkların riskini azaltmada etkilidir. Son araştırmalar, günde sadece on dakika yürüyüşün bile 60 yaş üstündekilerin yaşam beklentisini bir yıla kadar uzatabileceğini öne sürüyor. İngiltere Çalışması: Bir İngiltere çalışması, erkeklerin egzersizden...

28.08.2024 11:29

Uzmanlar öneriyor: Demansı engellemek için bunu yapın

Kahve Tüketiminin Bilişsel Gerileme Üzerindeki Etkileri Avustralyalı araştırmacılar, günde üç fincandan fazla kahve içen kişilerin yıllar sonra hafıza, mantık ve karar verme becerilerinde sorun yaşama riskinin daha yüksek olduğunu ortaya çıkardı. Kahve içmeyen veya günde üç fincandan az içenlerin ise bilişsel gerilemelerinin daha yavaş olduğu gözlemlendi. Daha önceki çalışmalar, kafeinin...

11.08.2024 11:33

Daha uzun bir uyku elinizde: Yatmadan önce bunları yapın

Toplumdaki genel kanı, yatmadan önce yapılan yoğun egzersizin kalp atış hızınızı ve vücut sıcaklığınızı artıracağı ve uykuya dalmayı zorlaştıracağıdır. Bu nedenle Yeni Zelanda’daki Otago Üniversitesi’ndeki araştırmacılar, kısa süreli hafif aktivitelerin uyku üzerindeki etkisini incelediler. Araştırmacılar, “Bu sonuçlar, mevcut uyku önerilerinin aksine, akşam egzersizlerinin uyku kalitesini bozmadığını gösteren kanıtlara ekleniyor” diye...

17.07.2024 15:31

Davutoğlu’ndan Suriye ‘tavsiyesi’: ‘BM gücü gönderin’ diye başvuru yapın

Gelecek Partisi’nden Sığınmacı Krizi Açıklamaları Gelecek Partisi Lideri Ahmet Davutoğlu, Suriye uyruklu bir kişinin 7 yaşındaki bir kız çocuğuna yönelik saldırısının ardından patlak veren olaylar üzerine değerlendirmelerde bulundu. Saadet Partisi-Gelecek Partisi ortak grup toplantısında konuşan Davutoğlu, Suriye Devlet Başkanı Beşar Esad ile görüşülmesi çağrısında bulundu. Kayseri Olaylarının 6-7 Eylül’e Benzetilmesi...

03.07.2024 14:55

YRP’den CHP’ye: Miting yapın, biz de katılalım

CHP Bayramlaşma Ziyaretlerini Kabul Etti Cumhuriyet Halk Partisi (CHP), Kurban Bayramı’nın ikinci günü siyasi parti temsilcilerini parti merkezinde ağırladı. CHP Sözcüsü Deniz Yücel, CHP Kadın Kolları MYK Üyesi Çiğdem Gegegoğlu ve Gençlik Kolları Genel Saymanı’ndan oluşan heyet, ziyaretçileri büyük bir nezaketle karşıladı. YRP Filistin Desteği Talep Etti Ziyaretler arasında öne...

17.06.2024 19:11