Etiket: sağlıklı

Bilim insanları açıkladı: İnek sütünden daha sağlıklı bir alternatif olacak

Deve Sütü: Bağışıklığı Güçlendiren Bir Sağlık İksiri Edith Cowan Üniversitesi’ndeki bilim insanları, kapsamlı bir incelemede deve sütünün inek sütünden daha fazla aktif protein molekülü içerdiğini ortaya çıkardılar. Bu moleküller, bağışıklık sistemini güçlendirerek vücudu hastalıklara karşı daha dirençli hale getirebiliyor. Deve sütü, antimikrobiyal ve antihipertansif bileşenler üretme potansiyeline de sahip. Bu...

28.01.2025 09:10

“Hayalet dışkı" en sağlıklı sindirimi gösterir: İşte hayalet dışkının tipik özellikleri

Hayalet Dışkı: Sağlıklı Sindirimin Bir İşareti Hayalet dışkı, neredeyse görünmeyen ve zorlama gerektirmeyen bağırsak hareketlerini tanımlayan bir terimdir. Bu, sağlıklı bir sindirim sisteminin bir göstergesidir. Hızlı ve Sessiz Hayalet dışkılar, hızlı ve sessiz bir şekilde gerçekleşir, bu da tuvaletten sonra hiç var olmamışlar gibi hissettirebilir. Nadiren hayalet dışkı yaşıyorsanız, lif...

25.01.2025 15:11

Sağlıklı kalmak için 6 basit adım

1. Lifli Besinler Tüketin Lif açısından zengin beslenmek, kalp hastalığı ve diyabet gibi sağlık sorunlarını önlemenin yanı sıra bağırsak sağlığınıza da iyi gelir. Günlük lif alımınızı 10 gram artırmak, ölüm riskinizi %10 azaltabilir. 2. Egzersiz ve Güçlenin Kalp sağlığınız için düzenli egzersiz şarttır. Yürüme, koşma ve bisiklet gibi kardiyo egzersizleri...

20.01.2025 10:10

Sağlıklı beslenme alışkanlıkları için üç pratik yöntem

Çocuklara Sağlıklı Beslenme Alışkanlıkları Kazandırmak Dr. Chris van Tulleken’e göre, ilk adım evde sağlıklı bir beslenme ortamı yaratmak. Çocukların şeker ve çikolata gibi sağlıksız atıştırmalıklara kolayca ulaşamayacakları bir düzen oluşturmak önemli. Bunun yerine, meyve, sebze ve sağlıklı atıştırmalıklarla dolu bir buzdolabı ve kiler hazırlayın. Van Tulleken, çocukların normal bir yaşam...

16.01.2025 09:36

40-30-30 kuralı: Beslenme uzmanının açıkladığı sağlıklı akşam yemeği buymuş!

Akşam Yemekleri için Sağlıklı 40-30-30 Kuralı Akşamları yoğun tempomuzdan dolayı yemek pişirmek için motivasyonumuzu kaybeder ve kolay hazırlanabilen yiyeceklere yöneliriz. Ancak bu durum uyku kalitemizi olumsuz etkilemesinin yanı sıra sağlığımızı da tehlikeye atıyor. Sadece doğru besinleri almak değil, doğru miktarlarda almak da büyük önem taşıyor. Japonya’da yapılan bir araştırmaya göre,...

10.01.2025 18:37

65 yaşından sonra yenilmemesi gereken 6 yiyecek: Çoğu sağlıklı diye her gün tüketiliyor!

Altı Yaşlılar İçin Tehlikeli Yiyecekler Yaşamın her döneminde beslenme alışkanlıklarını güncellemek ve değiştirmek önemlidir. Çünkü 40’lı yaşlarda tükettiğimiz gıdalar, 60’lı yaşlarda sağlık sorunlarına yol açabilir. Az Pişmiş Yumurtalar Yumurta sarısının akıcı kalması için pek çok kişi yumurtalarını fazla pişirmeyi tercih etmez. Ancak bu durum 65 yaş ve üzeri kişiler için...

10.01.2025 10:44

Beslenme uzmanı en sağlıklı kuruyemişleri açıkladı

Brezilya Cevizi Brezilya cevizi, selenyum içeriğiyle öne çıkar. Ancak aşırı tüketilmemeli, çünkü tek bir Brezilya cevizi günlük selenyum ihtiyacını karşılayabilir. Yetişkin erkeklerin günde 75 mikrogram, kadınların ise 60 mikrogram selenyum alması önerilir. Macadamia Cevizi Macadamia cevizi, anti-inflamatuvar özellikleriyle faydalıdır. Ancak yüksek doymuş yağ içerdiğinden, aşırı tüketimi kolesterol seviyelerini yükseltebilir. Porsiyon...

05.01.2025 19:28

Türk kahvesi ya da filtre kahve değil en sağlıklı kahve buymuş

Soğuk Demleme Kahvesi: Sağlıklı ve Lezzetli Soğuk demleme yöntemi ile yapılan kahve, diğer türlerine göre daha sağlıklıdır. Üstelik yumuşak ve tatlı bir içime sahiptir. Bu kahve, kahvedeki asitliği ve acılığı azaltır, mideye zarar vermez. Faydaları Soğuk demleme kahvesi, antioksidanlar açısından zengindir. Bu sayede kanser gibi hastalıklara karşı koruyucu etkisi olabilir....

04.01.2025 15:53

Yılın algı çalışması: Yeni Akit, ekmeğe zam haberini “sağlıklı yaşama geçiş” diye verdi

Türkiye’de ekonomik kriz nedeniyle ürünlere zam üstüne zam geliyor. Vatandaş, maaşların yetmediği, alım gücünün bittiği ortamda yaşam mücadelesi veriyor. Yükselen enflasyon alım gücünü erittiği gibi vatandaşı da bitirdi. Afyon’da ekmeğin gramajı düşürülüp, fiyatı artırıldı. Yeni Akit, bu değişikliği “sağlıklı yaşam” olarak sunarken, vatandaşlar tepki gösterdi. Afyon’da 260 gram ekmek 10...

29.12.2024 09:12

Dünyanın en sağlıklı sebzesi seçildi: Türk mutfaklarında neredeyse hiç yok!

Su Teresi ve Çin Lahanası: Besin Değerleri ve Faydaları Giriş Sağlıklı bir beslenme, çeşitli besin kaynaklarından oluşan dengeli bir diyet gerektirir. Yeşil yapraklı sebzeler, bu diyetin önemli bir parçasıdır ve sağlık için çok sayıda fayda sağlar. Bu makale, besin değeri ve faydalarıyla öne çıkan iki yeşil yapraklı sebzeyi, su teresini...

25.12.2024 17:29

Çığır açan keşif: Sağlıklı hücreler kanser gibi görünebilir

Aneploit Hücreler Sağlıklı Kadınlarda da Bulunabilir Araştırmacılar, invaziv meme kanserinde sıklıkla görülen aneploit hücrelerin (anormal kromozom sayısına sahip hücreler) sağlıklı kadınların meme dokusunda da bulunabileceğini keşfettiler. Bir araştırma, 49 sağlıklı kadından alınan meme dokusu örneklerinde bu hücrelerin yaklaşık %3’ünde bulunduğunu ortaya koydu. Meme Kanseri Başlangıcına Soru İşareti MD Anderson Kanser...

24.12.2024 01:06

123 4 5