Etiket: Sağlığınızı

Uyku alışkanlıkları sağlığınızı ele veriyor: Bu belirtilere dikkat edin!

Uzmanlar, uyku düzenimizin sağlığımız hakkında önemli bilgiler verdiğini söylüyor. Yeterli ve kaliteli uyku, sağlıklı bir yaşam için şartken, uyku sorunları ciddi sağlık riskleri taşıyabilir. Yani, uyku alışkanlıklarınız ne anlatıyor? İşte uzm nların vurguladığı önemli noktalar… Sık Sık Şekerleme Yapmak Gün içinde kısa süreli uyuklamak herkes için zararlı olmasa da, sürekli...

02.01.2025 08:42

Her sabah yaptığınız bu hata sağlığınızı tehlikeye atıyor!

Günlük Alışkanlıklarla Bağışıklık Sistemini Bozmayın Günlük rutinlerimizde farkında olmadan yaptığımız bazı alışkanlıklar, bağışıklık sisteminden metabolizmaya kadar birçok sistemi olumsuz etkileyebiliyor. Sağlıklı Bir Kahvaltıyla Güne Başlayın Sağlıklı bir güne başlamak için dengeli bir kahvaltı şart. Protein, lif ve sağlıklı yağlardan oluşan bir kahvaltı hem enerjinizi artırır hem de tok tutar. Kahvaltıyı...

28.11.2024 17:36

Diş bakım rutininize dikkat! Bu hatalar sağlığınızı riske atıyor!

Başlık: Ağız Hijyeniniz İçin Tam Günlük Rutininiz Giriş: Dişlerinizin sağlığını korumak, sadece güzel bir gülüş için değil, genel sağlığınız için de çok önemlidir. Günlük ağız bakım rutininize bağlı kalarak sağlıklı ve güçlü dişlerinizin tadını çıkarabilirsiniz. Dişlerinizi Günde İki Kez Fırçalayın: Diş fırçalamak, ağız bakımı rutininin temel taşıdır. Yumuşak kıllı bir...

21.09.2024 15:01

Şekerli içeceklere dikkat! Serinlemek isterken sağlığınızı feda etmeyin

Aşırı Sıcaklar ve Şeker Tüketiminin Sağlığımıza Etkileri Aşırı sıcaklar, sıvı tüketimini artırırken, sağlıksız içeceklerin tüketimi de artıyor. Türk Böbrek Vakfı (TBV), halkı aşırı şekerli içeceklerin yol açacağı hastalıklara karşı uyarmak ve sağlıklı içecekler yapmak için bir etkinlik düzenledi. Suyun Önemi Etkinlikte uzmanlar, Dünya Sağlık Örgütü’nün sağlıklı bir bireyin günlük basit...

15.08.2024 15:45

Oturma pozisyonunuz sağlığınızı nasıl etkiliyor?

Bacak Bacak Üstüne Atmak Kan Basıncınızı Artırıyor Sağlık uzmanları, bacak bacak üstüne atmanın kan basıncını önemli ölçüde yükselttiğini belirtiyor. Bu pozisyon, kalça kaslarına baskı yaparak kalça ve pelvisin kaymasına neden olabiliyor. Diğer sorunlu oturma pozisyonları şunlar: Omurgayı eğerek tek tarafa yaslanmak Dizleri, ayak bileklerini veya kolları çaprazlamak Aynı pozisyonda uzun...

07.08.2024 17:24

Bu besinler sağlığınızı güçlendiriyor!

Çinko ve Selenyumun Sağlığa Faydaları Çinko ve selenyum içeren besinleri diyetinize eklemek, birçok sağlık avantajı sağlayabilir. Bu mineraller bağışıklık fonksiyonunu destekler, yara iyileşmesini hızlandırır, tat ve koku duyularını iyileştirir ve kronik hastalıklara karşı korur. Çinko İçeren Besinler Deniz Ürünleri: İstiridye, en iyi çinko kaynağıdır. Yengeç, ıstakoz ve karides de önemli...

23.07.2024 10:16

Araştırma: Bu meyveyi her gün yiyin, sağlığınızı düzeltin

Karşılaştırma: Avokadoların Kardiyovasküler Sağlıktaki Rolü Penn State Üniversitesi’nden Dr. Janhavi J. Damani, avokadoların kardiyovasküler hastalık riskini azalttığını belirtiyor. Yeni Araştırma: Avokado Takviyesi ve Kardiyovasküler Sağlık Damani ve ekibi, 6 ay boyunca günde bir avokado tüketenlerin kardiyovasküler risk faktörlerinde iyileşmeler olduğunu bildiriyor. Bulgular: Avokado Tüketiminin Etkileri Toplam kolesterol ve LDL-C seviyelerinde...

22.07.2024 11:21

Sağlığınızı mahveden 10 gündelik alışkanlık

Günlük Sağlık İpuçları: Kilo Vermenize Yardımcı Olacak Alışkanlıklar ABD’li fizyoterapist Chris Boettcher, son araştırmalara dayanarak, kilo aldıran, uykuyu bozan ve enerjinizi azaltan 10 kötü alışkanlığı sizler için sıralıyor… 1. Sabahları İlk İş Kahve İçmek Sabah erkenden bir fincan kahve içmek için can atıyor olabilirsiniz. Ancak Boettcher, kafeinin idrar söktürücü olduğunu...

14.07.2024 12:35