Hipervijilans, sürekli tetikte hissettiren bir durumdur. Normalde bir savunma mekanizması olan bu duygu, aşırıya kaçabilir ve stres ve kaygı bozukluklarına yol açabilir. Bu durum, vücutta sürekli bir gerginlik ve aşırı stres hissine neden olurken, psikolojik olarak endişe, uykusuzluk ve odaklanma zorluğuna yol açabilir.
Hipervijilansın birkaç nedeni vardır. Bunlar arasında geçmiş travmalar, zihinsel sağlık sorunları ve güvensiz bir ortamda büyümek yer alır. Anksiyete ve depresyon gibi durumlar da kişilerin etraflarındaki her şeyi tehdit olarak görmesine neden olabilir. Ayrıca, uzun süreli stresli aile veya iş baskıları da hipervijilansa yol açabilir.
Bu rahatsızlıkla başa çıkmak için çeşitli tedavi yöntemleri mevcuttur. Bilişsel Davranışçı Terapi (CBT), olumsuz düşünceleri fark etmeyi ve sağlıklı bir şekilde yönlendirmeyi öğretir. EMDR terapisi de travma sonrası stres bozukluğu gibi sorunlarla başa çıkmada etkilidir.
Meditasyon, nefes egzersizleri ve hobiler gibi rahatlatıcı aktiviteler de hipervijilansın etkilerini hafifletmeye yardımcı olabilir. Her birey, kendine uygun tedavi yöntemini bularak bu rahatsızlıkla mücadele edebilir.
