Kanuni Sultan Süleyman Eğitim ve Araştırma Hastanesi Diyetisyeni Ayşen Kaner, piyasadaki "zayıflama ürünü" olarak satılan çay ve ilaçların çoğunun uzun süreli etkisinin olmadığını belirterek önemli uyarılarda bulundu.
Hayati Risk
Diyetisyen Kaner, hızlı kilo vermeyi hedefleyenlerin mucizevi zayıflama ürünlerine yönelmesinin ciddi, hatta geri dönüşü olmayan sağlık sorunlarına yol açabileceğini vurguladı. Bu ürünlerle kaybedilen kilonun genellikle su ve bağırsaktan atılan maddelerden oluştuğunu, kullanımı bırakıldığında ise verilen kiloların hızla geri alındığını belirtti. Uzun süreli kullanımda ise dehidratasyon, elektrolit dengesizlikleri ve organ hasarına kadar varan sorunlar ortaya çıkabileceğini, etiketlerinde belirtilmeyen zararlı kimyasallar nedeniyle kalp krizi, felç veya karaciğer yetmezliği gibi yaşamı tehdit eden durumlarla karşılaşılabileceğini ifade etti.
Sağlıklı Kilo Verme
Diyetisyen Kaner, hızlı ve aşırı kilo kaybı yerine haftalık 0.5-1 kg gibi sağlıklı ve ulaşılabilir hedefler belirlenmesi gerektiğini dile getirdi ve şu önerilerde bulundu:
Sebze, meyve, tam tahıllar ve kuru baklagiller tüketilmeli.
Rafine şeker, şekerli içecekler ve işlenmiş gıdalardan uzak durulmalı.
Haftada en az 150 dakika orta şiddette spor yapılmalı.
Günde en az 8-10 bardak su içilmeli.
Günde 7-9 saat kaliteli uyku alınmalı.
Obezite veya başka sağlık sorunları varsa, bir doktor ve diyetisyen kontrolünde kişiye özel bir program uygulanmalı.
Hızlı Diyetlerden Uzak Durun!
Diyetisyen Kaner, sık yapılan hatalardan birinin hızlı ve aşırı kısıtlayıcı diyetlere yönelmek ve mucizevi çözümler aramak olduğunu belirterek, bu tarz diyetlerin metabolizmayı yavaşlatarak kilo verdikten sonra daha fazla kilo alımına yol açtığını, tekrarlanan kilo alıp verme döngüsünün kalp-damar hastalıkları riskini artırdığını ve psikolojik olarak da yıpratıcı olduğunu söyledi.
Bitkisel Deyip Geçmeyin
Bitki çaylarının müshil ve idrar söktürücü etkileriyle geçici kilo kaybına yol açtığını belirten Diyetisyen Kaner, uzun süreli kullanımda su-tuz dengesizliği, bağırsak tembelliği ve bağırsak florasının bozulmasına neden olabileceğini, yüksek dozda tüketimin çarpıntı ve uykusuzluğa yol açabileceğini ve zayıflatıcı etkilerinin bilimsel olarak kanıtlanmadığını belirtti. Kontrolsüz ve uzun süreli kullanımın ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğine dikkat çekti.
Diyetisyenden Gençlere Uyarı
Gençler arasında zayıflama ürünlerinin kullanımının artmasının ciddi sağlık riskleri taşıdığını söyleyen Diyetisyen Kaner, erken yaşta bu ürünlerin kullanımının büyüme ve gelişme geriliği, organ hasarı, yeme bozuklukları, sağlıksız beden algısı ve metabolizma sorunlarına yol açabileceğini vurguladı. Gençlerin sosyal medya baskısı, akran etkisi ve hızlı çözüm arayışı nedeniyle bu ürünleri kullandığını, bunun da bilimsel kanıttan yoksun ve tehlikeli ürünlerin yaygınlaşmasına neden olduğunu belirtti.
