Dünyaca Ünlü Bilim İnsanından Alarm: Market Raflarındaki Gizli Tuzağa Dikkat!
Ünlü bilim insanı Dr. Amati, market raflarındaki birçok ürünün sağlıklı görünümüne aldanmamamız gerektiği konusunda uyardı. Bu ürünlerin aslında ultra işlenmiş gıdalar olduğunu ve ciddi zararlara yol açabileceğini belirtti.
Kahvaltılık Gevrekler ve Tam Buğday Ekmekleri Tehlikeli
Dr. Amati, özellikle kahvaltılık gevreklerin büyük bir tehlike oluşturduğuna dikkat çekti. Tam buğday ekmeklerinin de sağlıklı bir alternatif olmadığını ve lif açısından düşük olup, tazeliğini korumak için katkı maddeleri içerdiğini vurguladı.
Sağlıklı Ekmek Seçimleri
Dr. Amati, daha sağlıklı seçenekler için çavdar, kavuzlu buğday, karabuğday ve keten tohumu ekmeklerini tavsiye etti. Bu ekmekler lif, mikro besinler ve sağlıklı yağlar açısından zengin.
Atıştırmalıklardan Uzak Durun
Dr. Amati, fitness barları ve müsli barları gibi atıştırmalıkların da şeker, yapay katkı maddeleri ve emülgatörlerle dolu olduğunu uyararak uzak durulması gerektiğini vurguladı.
Sağlıklı Beslenme Önerileri
Dr. Amati, sağlıklı beslenmek için şu önerileri verdi:
