Beden dili, sözsüz iletişimde büyük rol oynar. Duygularımızı ve düşüncelerimizi kelimelerin yanı sıra vücut hareketlerimizle de ifade ederiz. Ancak, bazen farkında olmadan beden dilimizi yanlış kullanarak iletişimde sorunlar yaşayabiliriz. Psikoterapist Sophia Spencer, sık yapılan beden dili hatalarının iletişime olumsuz etkilerini vurguladı. İşte, dikkat etmemiz gereken 7 beden dili hatası:
1. Kolları Birbirine Bağlamak: Kolları bağlamak, en sık yapılan hatalardan biri. Bu hareket, karşı tarafa sabırsızlık veya iletişime kapalı olduğumuz mesajını verebilir ve savunmacı bir duruş sergilememize neden olabilir. Karşıdaki kişinin rahatsız hissetmemesi için kollarımızı rahatça yanlarda tutmak daha iyi bir seçenek.
2. Huzursuz Bir Görüntü Vermek: Ellerimizi veya nesneleri kurcalamak, bilinçsizce huzursuzluğumuzu yansıtır. Bu, karşı tarafta ilgisizlik veya gerginlik algısı yaratabilir. Özellikle otizm ve DEHB gibi nöroçeşitliliği olan bireylerde daha sık görülen bu hareketler, iletişimi olumsuz etkileyebilir. Konuşma sırasında karşımızdaki kişiye odaklanmak, daha etkili bir iletişim sağlar.
3. Karşıdaki Kişiyle Odak Kuramamak: Başarılı bir iletişim için aktif dinleme önemlidir. Göz teması kurmamak, karşıdaki kişinin değersiz hissetmesine neden olabilir. Telefonla ilgilenmek veya başka şeylere odaklanmak da motivasyonu düşürür. İletişimde karşımızdaki kişiye odaklanmak, aramızdaki bağı güçlendirir.
4. Ellerinizi Başınızın Arkasına Yerleştirmek: Başımızı ellerimizin arasına almak, dalgın bir izlenim yaratabilir. Bu, profesyonel ve sosyal ortamlarda uygunsuz bulunabilir, özellikle toplantı veya sunumlarda. Daha açık ve davetkar bir duruş için ellerimizi rahatça masada veya kollarımızda tutabiliriz.
5. Özensiz Bir Duruş Sergilemek: Kambur durmak veya koltuğa gömülmek, ilgisizlik imajı çizer. Karşıdaki kişinin bize olan ilgisini kaybetmesine neden olabilir. Dik durmak ve omuzları geri çekmek, daha güven verici ve saygılı bir izlenim bırakır. Duruşumuza dikkat etmek, mesajımızın daha etkili iletilmesini sağlar.
6. Abartılı Vücut Dili: Beden dilimizin her hareketini kontrol etmeye çalışmak, yapay ve samimiyetsiz görünebilir. İletişimde önemli olan doğal ve rahat olmaktır. Samimiyetin taklit edilemeyeceğini unutmamalı ve beden dilimizin de bunu yansıtmasına özen göstermeliyiz.
7. Aşırı Ciddi İfade: Fazla ciddi bir ifade, karşıdaki kişinin rahat hissetmemesine yol açabilir. Aktif dinlerken hafif bir gülümseme, “Sizi önemsiyorum” mesajı verebilir. Her durumda uygun olmasa da, konuşmanın konusuna ve ortama uygun bir gülümseme, sohbeti daha sıcak hale getirir.
