Mikro molalar ve yönetici desteği, işyeri yorgunluğunu azaltmada etkili iki strateji. Wake Forest, Virginia Commonwealth ve Northeastern üniversitelerinden araştırmacılar, bu yöntemlerin çalışanların gün sonu yorgunluğunu azalttığını, uyku kalitesini artırdığını ve ertesi gün daha enerjik hissetmelerine yardımcı olduğunu keşfettiler.
Araştırmacılar 44 muhasebecinin çalışma alışkanlıklarını analiz ederek, mikro molaların yalnızca yorgunluğu gidermekle kalmadığını, aynı zamanda iş doğruluğunu da artırdığını buldular. Etkili bir mikro mola, kahve içmek veya esneme hareketleri yapmak kadar basit ve sadece bir dakika kadar kısa sürebilir.
Ayrıca yönetici desteğinin de büyük bir etkisi olduğu görüldü. Yöneticilerin çalışanlarıyla iletişim kurması, yardım teklif etmesi ve emeklerini takdir etmesi, yorgunluğun azaltılmasına ve motivasyonun artırılmasına yol açtı.
Bu stratejileri işyerinde uygulamak, çalışanların sağlığını iyileştirirken genel iş performansını da yükseltebilir. Şirketler, daha sürdürülebilir ve verimli çalışma ortamları yaratmak için bu yöntemleri benimseyebilir.
