Hafta Sonları Uyumak Kalp Sağlığını Korumaya Yardımcı Olabilir
Bazılarının tembellik olarak gördüğü hafta sonu uyuma alışkanlığı, yeni araştırmalara göre aslında hayat kurtarıcı olabilir.
Hafta sonları düzenli olarak uyuyan kişilerin kalp hastalığına yakalanma riskinin yaklaşık %20 daha düşük olduğu ortaya çıktı. Uzmanlar, hafta sonları yeterince uyumanın iltihabı azalttığını, kan basıncını ve kolesterolü sağlıklı tutmaya yardımcı olduğunu belirtiyor.
Yaklaşık 14 yıl boyunca takip edilen 90.903 İngiliz yetişkin üzerinde yapılan araştırmada, katılımcılar hafta sonları yatakta geçirdikleri ekstra saat sayısına göre dört gruba ayrıldı. Cumartesi ve Pazar günleri bir saatten fazla uyuyanlar, hiç uyumayanlara göre kalp hastalığı geliştirme olasılığının %19 daha düşük olduğu bulundu. Hafta sonları erken kalkanlar ise kalp hastalığı geliştirme olasılığı en yüksek gruptu.
Birmingham Üniversitesi’nde görevli Profesör James Leiper, “Birçok kişi, iş sorumlulukları veya ailevi yükümlülükler nedeniyle yeterince uyumuyor. Hafta sonu dinlenmek, düzenli bir iyi gece uykusunun yerini tutmasa da, bu araştırma hafta sonu uyumanın kalp hastalığı riskini azaltabileceğini gösteriyor.” dedi.
“Uyku eksikliğinin genel sağlığımızı etkilediğini biliyoruz. Bu çalışma, her gece en az yedi saat uyumaya çalışmanın önemini vurguluyor.”
Uzmanlar, uyku eksikliğinin vücuttaki iltihabı, kan basıncını ve stres hormonlarını artırdığına inanıyor. Bu da uzun vadede kalp hasarına yol açabiliyor.
