Ayakta Çalışma Masaları Beklenen Faydaları Sağlamıyor
Son zamanlarda popüler olan ayakta çalışma masaları, oturma alışkanlığını değiştirerek sağlığı iyileştirmek için tercih ediliyordu. Ancak Sidney Üniversitesi’nden bir araştırma, bu yaklaşımın beklenen faydaları sağlamadığını ortaya koydu.
Kalp Hastalığı Riski Artıyor
83 bin kişiyi kapsayan araştırmada, ayakta durmanın bacaklarda varis ve kan pıhtısı riskini artırdığı gözlemlendi. Ayrıca, 30 dakika ayakta durma süresi için dolaşım hastalığı riski %0,11 arttı.
Kalp Sağlığına Fayda Yok
Araştırmacılar, uzun süre ayakta durmanın kalp sağlığına herhangi bir faydası olmadığını belirledi. Uzun süre ayakta durma, hareketsiz yaşam tarzını dengelemediği gibi, bazı kişilerde dolaşım sağlığı riskleri oluşturabilir.
Hareket Etmek Önemli
Uzun süre oturanlar, kısa süreli yoğun egzersizlerle kalp hastalığı riskini azaltabilir. Düzenli aralar vermek, yürümek ve merdiven çıkmak gibi basit hareketler bile sağlık için faydalıdır.
