Bahar yorgunluğu, mevsim geçişlerinde yaygın görülen ruhsal ve fiziksel belirtilerdir. Isınan havalarla birlikte yorgunluk, isteksizlik ve yataktan çıkmakta zorlanma görülebilir. Ancak bu yorgunluk ele alınmalıdır çünkü altta yatan farklı nedenler olabilir.
Yetersiz beslenme, vitamin eksikliği, tiroid sorunları, tansiyon, kalp hastalıkları, enfeksiyonlar ve sigara kullanımı bahar yorgunluğunu artırabilir.
Bahar yorgunluğunu azaltmak için vitamin takviyesi almak önemlidir. B ve C vitaminleri, potasyum ve çinko içeren besinler ve yeterli karbonhidrat alımı yardımcı olabilir. Karbonhidratlar vücut enerjisinin yarısından fazlasını sağlar. Taze meyve ve sebzeler, tam buğday ekmeği ve tahıllar bu konuda faydalıdır.
