Uyku Sorunlarında Doktorunuza Görünme Zamanınız Geldi
Yaklaşık beşte biri kronik uyku sorunları yaşayan yaklaşık %20 ile uyku bozukluğu oldukça yaygın bir rahatsızlıktır. Bazıları için beslenme düzeninden kafeini kesmek gibi basit çözümler yeterli olabilirken, uyku uzmanı Dr. Daisy Mae, doktora görünmenizi gerektirebilecek üç önemli belirti belirtiyor.
Sık Yaşanan Uyku Bozuklukları
Geçici faktörler, örneğin dış gürültü veya stres, ara sıra uykusuzluğa neden olabilir. Ancak Dr. Mae, özellikle dört haftadan uzun süredir uykusuzluk sorunu çekiyorsanız, profesyonel yardım almanızı önermektedir.
Gündüz Yorgunluğu
Yetişkinlerin her gece yedi ila dokuz saat kaliteli uykuya ihtiyacı vardır. Yetersiz uyku, gündüzleri halsizliğe, dikkat dağınıklığına ve verimsizliğe neden olabilir.
Gün içinde aşırı yorgunluk, konsantrasyon güçlüğü, düşük enerji, sinirlilik ve huzursuzluk, uyku eksikliğine işaret ediyor olabilir. Bu belirtiler, bir doktora görünmenizin zamanının geldiğini göstermektedir.
